Achtsamkeit

„Der Weg der Lebenspflege besteht darin, achtsam zu sein, wenn man frei von Krankheit ist.“

Der Ausspruch stammt von dem japanischen Gelehrten und Weisen Kaibara Ekiken, der sich intensiv mit der seelisch-körperlichen Gesundheit des Menschen beschäftigt hat. In seinem Buch „Regeln der Lebenspflege“ (Yōjōkun) gibt er ausführliche Hinweise darauf, was wir tun können, um ein gutes und körperlich-seelisch gesundes Leben zu führen, was für ihn dasselbe war. Wir sollen Körper und Seele beobachten, um ungesunde Entwicklungen schon im Stadium ihrer Entstehung zu erkennen und möglichst frühzeitig gegenzusteuern. Wie in der Tradition der altchinesischen Philosophie und Medizin legte Kaibara Ekiken mindestens genauso großes Augenmerk auf die Prävention und die Erhaltung der Gesundheit als auf die Heilung eingetretener Krankheiten. „Man muss wirken auf das, was noch nicht da ist“, sagte Laotse und „für Schweres sorgen, solange es leicht ist.“ Noch heute werden chinesische Kinder in der Familie und im Kindergarten frühzeitig zur Selbstwahrnehmung geschult, um ihre Gesundheit zu erhalten und eine entstehende Krankheit schon früh zu erkennen.

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Nutzen Sie die täglichen "Worte der Weisheit", um fünf Minuten Atem und Geist zu beruhigen, still zu werden und sich auf das Wesentliche Ihres Lebens zu konzentrieren.