Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, das Wesentliche zu sehen und im Auge zu behalten.

So kann der folgende Zen-Text (Takuan) zusammengefasst werden:

„Aber zu solcher Stufe zu gelangen [zu werden wie ein Spiegel; die Dinge sein zu lassen wie sie sind] vermag nur, wer beim Gehen und Stehen, beim Sitzen und Liegen, beim Sprechen und Schweigen, beim Teetrinken und Essen keinen Augenblick ungenutzt lässt, sich zu läutern, und sich unausgesetzt müht, das Wesentliche im Auge zu halten, es unverwandt kreuz und quer zu ergründen und es unmittelbar zu erschauen. Und wenn einem dann nach Monaten oder Jahren einmal zumute wird, als ob mit einem Male im Dunkeln ein Licht aufblitze – so hat man endlich etwas von der Weisheit ergriffen, die kein Lehrer vermittelt und gelangt dazu, die wunderbare Wirkung des Nichtwirkens zu bekunden.“

Eine schwierige Stelle, die uns aber von dem Wesen der Zen-Philosophie etwas ahnen lässt. Die Rede ist von einer meditativen Form der Konzentration auf das Wesentliche in allen Tätigkeiten des Alltags. Es ist höchste Achtsamkeit. Beschrieben wird das Bemühen, stets vollkommen präsent zu sein, mit dem Kern unserer Persönlichkeit zu erleben, was gerade geschieht, das Wesentliche zu fokussieren, negative Gedanken und alle Impulse innerer Ablenkung auszuschalten („sich läutern“). Mit „Nichtwirken“ ist gemeint, dass wir in einer Situation alle unsere Intentionen zurücknehmen, vergessen und offen sind für das, was gerade geschieht. Die Radikalität der Aufforderung („keinen Augenblick ungenutzt lässt“) deutet darauf hin, dass der Text aus einer mönchischen Tradition stammt. Sie macht die Richtung deutlich, in der wir voranschreiten sollen. Inwieweit wir dies in unserem Alltag praktizieren, muss jeder selbst entscheiden. Jedes Bemühen aber, das in diese Richtung geht, wird unser Erleben intensivieren.

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Nutzen Sie die täglichen "Worte der Weisheit", um fünf Minuten Atem und Geist zu beruhigen, still zu werden und sich auf das Wesentliche Ihres Lebens zu konzentrieren.