Achtsamkeit

Deine Probleme verschwinden, wenn du dich ganz auf die Gegenwart konzentrierst.

Das war die Auffassung des Yamamoto Tsunetomo in einem Standardwerk über die Weisheit der Samurai. Dort heißt es:

„Jeder lässt die Gegenwart an sich vorbeischlüpfen und hält dann nach ihr Ausschau, als wäre sie irgendwo anders zu finden. Aber wer einmal verstanden hat, wie wichtig die Gegenwart ist, ist wie verwandelt, auch wenn er seine frisch gewonnene Erkenntnis noch manchmal vergisst.
Wenn es dir gelingt, dich ganz auf die Gegenwart zu konzentrieren, werden deine Probleme verschwinden. […] Sei der Gegenwart treu und vermeide Ablenkungen. Lasse dich auf nichts anderes ein, als jeden Tag dein Bestes zu geben und lebe von Tag zu Tag.“

Achtsamkeit ist die Fähigkeit der vollkommenen Konzentration auf das Gegenwärtige. In diesem Moment wird alles auf die Zukunft gerichtete Wollen, Planen und Vorsorgen ausgeblendet; ebenso alle Irritation und Störung durch vergangene Erlebnisse, Prägungen und Eindrücke. Das bedeutet nicht, dass man für die Zukunft nicht vorsorgt. Nur sollte man dies auf ein dafür notwendiges Zeitfenster beschränken, im Übrigen aber ganz in der Gegenwart leben. Das Problem vieler Menschen besteht aber darin, ihre Sorge für Morgen überall mit hinzunehmen und ständig in Plänen, Absichten und Zukunftsprojekten gefangen zu sein. Deshalb sind sie nie ganz in dem jeweiligen Augenblick. Sie leben in der Zukunft, sagt Epikur, und verlieren darüber die Gegenwart.

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Nutzen Sie die täglichen "Worte der Weisheit", um fünf Minuten Atem und Geist zu beruhigen, still zu werden und sich auf das Wesentliche Ihres Lebens zu konzentrieren.