Achtsamkeit
Gewissenhafte Achtsamkeit auf sich selbst führt zu langem Leben.
Das war die Ansicht des römischen Philosophen Seneca im Hinblick auf das Leben Platons:
„Allein Genügsamkeit und Maßhaltung in allem, was die Gier reizt, sowie gewissenhafte Achtsamkeit auf sich selbst hat ihm (Platon) trotz mancher Hemmnisse zu einem hohen Greisenalter verholfen.“
Aus der Geschichte der Philosophie können nicht wenige Weisheitslehrer angeführt werden, die durch die Wahrung von Maß und Mitte, eine geordnete Seelenverfassung, die Stimmigkeit mit sich selbst und gesunde Verhaltens-, Wollens- und Denkgewohnheiten ein langes Leben führten und manche körperliche Schwäche ausgleichen konnten. Voraussetzung dafür ist, dass wir auf die Signale unseres Körpers hören und gewissenhaft auf die Einhaltung eines regelmäßigen Körpertrainings achten. Das ist die Achtsamkeit gegenüber sich selbst. Seneca ist ein gutes Beispiel dafür. Schon von früher Kindheit an litt er unter teilweise lebensbedrohlichen Atembeschwerden. Er gewöhnte sich ein hilfreiches körperliches Training an, das er bis zu seinem Lebensende beibehielt, bekam dadurch dieses Leiden in den Griff und hielt zugleich seinen Körper in guter Verfassung.
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Nutzen Sie die täglichen "Worte der Weisheit", um fünf Minuten Atem und Geist zu beruhigen, still zu werden und sich auf das Wesentliche Ihres Lebens zu konzentrieren.
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